Ateliers et séances collectives
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Veuillez noter que la confirmation de l’atelier vous sera faite par mail à partir du moment où il y aura au moins 3 participants inscrits.
Prochain atelier :
Apaiser ma gueule de bois émotionnelle
Samedi 7 février 2026 | 10h30-12h
Cabinet Montferrand, Clermont-Ferrand
Après les fêtes, vous vous sentez vidé ? Irritable ? Épuisé même après avoir dormi ?
Cet atelier vous aide à :
- Comprendre ce qui se passe dans votre système nerveux
- Réguler vos émotions avec la sophrologie
- Reconstituer vos ressources émotionnelles
- Repartir avec des outils concrets
Prix 💰 10€ .Places limitées (3-8 personnes)
L’atelier est confirmé dès 3 inscrits. Vous recevrez un email de confirmation.
Des ateliers thématiques pour Grandir Ensemble
Je vous propose des ateliers de sophrologie en petit groupe (3 à 8 personnes) sur des thématiques concrètes du quotidien.
Le format :
- Durée : 1h30 par atelier
- Horaires : samedis 10h30-12h OU mercredis 18h30-20h
- Tarif : 10€ par atelier
- Lieu : Cabinet Montferrand, Clermont-Ferrand
Comment ça fonctionne :
- Un atelier thématique est annoncé à la fois
- Vous vous inscrivez si le thème vous intéresse
- L’atelier est confirmé dès 3 inscrits : vous recevez une confirmation par email
Chaque atelier est indépendant : vous pouvez venir ponctuellement selon vos besoins et disponibilités.
Quelles sont les thématiques proposées ?
Les ateliers tournent autour de deux grandes familles de thématiques.
Quelques exemples :
Charge mentale & Épuisement
- Se libérer de la charge mentale
- Organiser son mental comme un pro
- Déconnecter vraiment après le travail
- Gérer les périodes de rush sans s’épuiser
- Apaiser sa gueule de bois émotionnelle
- Sortir du syndrome de la bonne élève
Mieux-être & Confiance
- Apprivoiser son stress
- Retrouver un sommeil réparateur
- Booster sa confiance en soi
- Se préparer mentalement à un événement
- S’affirmer avec bienveillance
Les dates et thématiques sont annoncées à l’avance sur cette page et sur mes réseaux sociaux.
Envie d’une thématique particulière ? Contactez-moi, si plusieurs personnes sont intéressées, nous pouvons travailler ensemble sur vos propositions et vos attentes !
Pourquoi pratiquer la sophrologie en groupe ?
La sophrologie se pratique aussi bien en individuel qu’en groupe. Dans les deux cas, le non-jugement reste essentiel.
En créant un espace de pratique respectueux, la dynamique du groupe autorise des interactions et des partages enrichissants.
Les bénéfices apportés par le groupe:
- Perspectives multiples : Les partages de chacun ouvrent à d’autres façons de voir les choses, à d’autres perceptions inimaginables seul dans son coin.
- Remise en question naturelle : Les schémas personnels peuvent évoluer de manière totalement naturelle et bienveillante.
- Intelligence collective : Ce n’est plus uniquement le sophrologue qui propose d’éveiller la conscience, c’est ce que chacun partage qui résonne chez les autres participants.
- Dynamique motivante : La participation régulière crée une dynamique positive. En se retrouvant pour partager de nouvelles expériences, un lien différent et profond se crée.
Comme en individuel, chaque atelier est construit autour d’une intention et d’objectifs clairs.
Comment se déroule un atelier ?
La sophrologie est faite pour pouvoir se pratiquer quand on veut et où on veut. Je ne vous demanderai pas de vous allonger, tout se passera debout ou assis.
Un espace de sécurité :
Un cadre respectueux est créé afin que chacun se sente en confiance. Le respect, l’écoute et la bienveillance sont essentiels pour tirer un maximum de bénéfices de ce qui est vécu en groupe.
Liberté et ajustements :
Chacun est libre de réaliser ou pas ce qui est proposé. Vous pouvez également procéder à des ajustements pour que cela reste confortable.
Pour vous, par vous :
Vous êtes là pour vous, pour vous offrir ce temps de retrouvailles avec vous-même. C’est tout ce qui compte. Il n’y a rien à réussir, rien de juste ou de faux.
Ne vous tracassez pas : venez, et profitez !
FAQ: Vos questions sur les séances de sophrologie collectives
Une tenue particulière ou du matériel sont-ils nécessaires ?
Venez comme vous êtes ! La sophrologie est faite pour pouvoir se pratiquer quand on veut et où on veut. Je ne vous demanderai pas de vous allonger, tout se passera debout ou assis.
Y a-t-il des temps d’échanges pendant les ateliers ?
Comment savoir si l'atelier est confirmé ?
Puis-je venir à un seul atelier ou faut-il s'engager sur plusieurs ?
Mes spécialités
Gestion de la charge mentale
Prévention du burn-out
Agir avant la rupture : détecter les signaux et protéger votre équilibre
Reconstruction après burn-out
Se reconstruire avec des outils adaptés pour ne pas replonger
La préparation mentale
"La chance favorise l'esprit préparé."
Louis Pasteur
La sophrologie
"La vie est à 10% ce qui vous arrive et à 90% comment vous y réagissez."
Charles R. Swindoll
Transitions de vie
"On doit, toujours, ralentir avant de changer de direction"
Taha-Hassine FERHAT
Les ateliers collectifs "Grandir ensemble"
Horaire : Mercredi 18h30-20h à Montferrand
Places limitées : 3 à 8 personnes
“C’est dans la connexion aux autres que l’on trouve la force d’aller à la rencontre de soi.”
Dalai Lama